根据宁波市医保有关规定，宁波市医保参保人员可以按照以下规定要求办理异地就医备案：
一：首先明确您属于哪一类人员，需符合什么条件：
1、在职职工驻外地工作、进修学习6个月以上；
2、失业人员、自由职业者、个体工商户在外地工作、居住6个月以上；
3、退休人员异地居住（安置）；
4、城乡居民长期异地居住6个月以上。
二、根据您的人员类别，选择以下的经办流程：
（1）在职职工:本人身份证原件，社保卡或医保卡、《基本医疗保险参保人员异地就医备案表》（在职职工驻外地工作、进修的需要单位盖章，表格可以在宁波市人社局网站上下载）。
（2）失业人员、自由职业者、个体工商户：除了提供本人身份证，医保卡（社保卡）另提供异地公安部门出具的6个月以上的暂住证明或异地工商执照（即本人或者被投靠人的房产证、户口本或户籍证明，本人的暂住证或公安部门出具的临时居住证明其中之一即可）。
（3）退休人员、城乡居民：除了提供身份证原件，医保卡（社保卡）另提供异地居住证明（即本人或者被投靠人的房产证、户口本或户籍证明，本人的暂住证或公安部门出具的临时居住证明其中之一即可）。
三、办理地点：
经办人或参保人应持规定材料、证明和医保证历本到医保经办机构办理备案手续。
目前在“最多跑一次”改革任务中，异地就医备案已经实现 “零跑腿”，参保人可在手机上办理了，因您长期在台州居住，来宁波不方便，建议您可以在手机上办理异地就医备案，具体操作：下载并打开“宁波医保通”APP，实名认证后进入首页，选择“我的服务”里的“资格核准”，然后按要求操作即可。
参保人员自办理异地就医备案手续的次月起，可以在当地医疗保险统筹地区内定点医疗机构就医，并享受在我市统筹地区就医同等待遇，其在本市定点医疗机构、定点零售药店就医、购药时的医保卡结算功能同时冻结。
